4 عادات صباحية تخفض ضغط الدم

تعد عادات الصباح مهمة للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم. حيث يحذر خبراء التغذية من تناول الكافيين صباحاً، حيث يعتقد أنه يمكن أن يؤثر على الهرمون المسؤول عن توسيع الشرايين. بدلاً من ذلك، ينصح الأطباء بتناول وجبة الإفطار وتجنب المعجنات، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية. هذه العادات الصباحية يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في نطاق طبيعي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.