تلعب عادات المرء دوراً كبيراً في تشكيل عواطفه وحالته المزاجية العامة، ووفقاً لما نشره موقع Hack Spirit، يمكن تبني بعض العادات البسيطة لتغيير حياة الشخص للأفضل، بل يمكن أن تجعله أكثر سعادة بحسب ما يؤكده علم النفس.
النشاط الرياضي: يعتبر ممارسة النشاط الرياضي أحد أهم العادات التي تساعد على زيادة مستوى السعادة والرفاهية للفرد، ويكفي أن تكون المدة 30 دقيقة يومياً، وقد أثبتت الدراسات أن هذه العادة تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعقل وتحسين مزاج الشخص.
ممارسة الامتنان والإيجابية: تعتبر ممارسة الامتنان والتفكير الإيجابي عادة بسيطة وفعّالة لزيادة مستوى السعادة. إذ يمكن للفرد أن يحقق ذلك عن طريق كتابة قائمة بالأشياء التي يشعر بالامتنان لها يومياً، مما يساعده على التركيز على الجوانب الإيجابية في حياته.
قضاء بعض الوقت في الطبيعة: قضاء الوقت في الخارج وفي الطبيعة يُعتبر عاملاً مهماً في تحسين الصحة النفسية والعاطفية للإنسان. فعملية الاسترخاء والاستفادة من الهواء النقي والطبيعة الخلابة تساعد في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر.
اقرأ أيضاً: وفاة الممثل كريستشن أوليفر مع ابنتيه في حادث تحطم طائرة
تقليل وقت الهواتف والكمبيوتر: اعتماد سلوكيات تقليل استخدام الهواتف والكمبيوتر ووسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يحسن من جودة النوم ويزيد من الانتاجية والتركيز، مما يساهم في زيادة مستوى السعادة.
اللطف مع الآخرين: يعتبر اللطف والمساعدة في تحقيق السعادة للشخص، وعكسياً يؤدي الأفعال الصغيرة واللطيفة المبذولة تجاه الآخرين إلى زيادة مستوى الرضا والسعادة لدى الفرد.
إليك أيضاً: لص يسرق طائرة في امريكا ويطير بها 160 كيلومتراً شمال لاس فيغاس
إن تبني هذه العادات البسيطة في حياتنا اليومية سيساعدنا على تحقيق مستوى أعلى من السعادة والرفاهية، وإحدى أبرز الطرق لتحسين نوعية حياتنا.
راحة وأناقة في التمرين مع أحدث تشكيلة من ملابس الفاشون الرياضية
عالم الزلازل الهولندي يحذر من مشروع لحجب الشمس “سيسبب أمراض وكارثة عالمية”
شاهد بالصور تسريبات جديدة للآيفون 16 قبل خمس أشهر من إطلاقه
جوجل تحذف مليارات سجلات بيانات التصفح الخفي وتغير اتفاقيات الكشف عن المستخدمين