اختصاصي تغذية علاجية يجيب على أسئلة

أوضح فراس الحربي، أخصائي تغذية علاجية، في حديثه لبرنامج سيدتي المذاع على قناة روتانا خليجية، متى يجب أن يتبع أصحاب الوزن الزائد نظام التنشيف. قال الحربي إن الأشخاص الذين يعانون من نسبة دهون عالية وكتلة عضلية منخفضة يمكنهم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة تمارين مقاومة وأنشطة بدنية متميزة، مما يؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية وتخفيض الدهون في نفس الوقت. وأشار إلى أن هذا النهج يكون مفيدًا بشكل خاص للمبتدئين.

وفيما يتعلق بالأشخاص المتمرسين الذين يعانون من زيادة كبيرة في نسبة الدهون، يوصى الحربي باتباع نظام التنشيف. أما الأشخاص الذين لا يرغبون في زيادة الكتلة العضلية ويعانون من مستويات عالية من الدهون، فيكون من الصعب عليهم اتباع نظام التنشيف، لذلك ينصحهم الحربي بمتابعة طرق أخرى لخسارة الدهون.