ذاكرتك في خطر.. احترس من نعاسك!

قبلة النوم مفتاح الذاكرة في منتصف العمر
دراسة جديدة تكشف تأثير النوم الغير الصحي في السنوات الـ30 والـ40 من العمر على القدرة الذهنية

في دراسة جديدة أجراها فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا تمت متابعة 526 شخصاً تتراوح أعمارهم حوالي 40 عاماً وذلك لمدة 11 عاماً. وخلال هذه الفترة، استخدم المشاركون جهاز تتبع على المعصم لرصد نوعية النوم وعدد ساعاته ومدى الحركة التي ينتجها الشخص أثناء ذلك.

وجاءت نتائج الدراسة، التي نشرتها “الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب”، مفادها أن 49% من المشاركين يعانون من اضطرابات في النوم. وبعد تقسيمهم إلى 4 مجموعات حسب شدة الاضطراب، تبين أن الذين يعانون من أكبر معدل من اضطرابات النوم كانوا أكثر تراجعًا في قدراتهم العقلية بعد مرور 10 سنوات.

وأكدت النتائج أيضًا على خطورة تقطع النوم وتأثيره على القدرات العقلية والصحة الذهنية، حيث أنها تسرع تدهور الذاكرة بشكل كبير. وأبرزت الدراسة أهمية عمق النوم وجودته على النوم العادي وعدد ساعاته في الحفاظ على صحة الذاكرة في منتصف العمر.

ولذلك، يجب على الأفراد الاهتمام بجودة النوم والعمق الذي يصلون إليه، وليس فقط على عدد ساعات النوم، من أجل الحفاظ على صحة الذاكرة والقدرات العقلية في منتصف العمر وما بعده.